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ゴールドキウイ。

今日は月曜日、
そして月末!

今日で7月も終わり!!
早い!

今日の朝ごはん。

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カスクートサンド!

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チーズ、卵、レタス、ハムをサンド。

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ゴールドキウイを添えて。

キウイ苦手だったけど、ゴールドキウイに出会って食べれるようになりました(^^)

今日は振込み、支払い、請求業務。。

いろんな意味でお客様感謝デーです!!



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by kanainaoko | 2017-07-31 10:59 | 朝ごはん | Comments(0)

空芯菜。

先日のトークセッションで、
参加者から空芯菜をいただきました!

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カバンから空芯菜!(笑)

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空芯菜と豚バラと舞茸の炒め物。

いつもの四品プレート。

夜はご飯(お米)は食べません。


今日の朝ごはん。

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卵サンド。

卵をフィリングにしなかったので、
バラけてしまいます(笑)

昨夜コンビニで買ったヨーグルト。

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濃厚ギリシャヨーグルト。

コンビニで買うときはスーパーにないものを買います(^^)

今日は日曜日。

のーんびり行きましょうー



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by kanainaoko | 2017-07-30 11:03 | 朝ごはん | Comments(0)

ダイエットは明日から。

昨日は、Web業界のトークセッションに
パネラーとして登場させていただきました!

Web業界の現場で起る様々な事を、
フリートークでディスカッションするとゆうもの。

主催は、関西デジタルコンテンツ共同組合さん(カンデジ)
会場は、メビック扇町にて開催。

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パネラー3人と、
テーマにそって、トーク。

お題は、
クライアントさまへの提案、見積り、プレゼン
とゆう営業的な事から、

Webでの集客テクニックや、

CMSの脆弱性について、

制作後のサポートや広報について、

2時間近くお話致しました(^^)

トークセッション後は交流会で軽食。
そのあとは、打ち上げ。


で、気づけば0時近くまで、
食べていました!ε-(´∀`; )

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でっかいピザを始め、
ポテトフライ、
チーズ盛り合わせ、
アボカドサラダ
角煮、、、


ダイエットは明日から。(笑)

今日の朝ごはん。

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サラダトースト。

今日もお仕事。頑張りますヽ(*´∀`)


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by kanainaoko | 2017-07-29 11:42 | 朝ごはん | Comments(0)

三角サンドイッチ。

今日の朝ごはん、サンドイッチ。

卵、レタス、チーズ、ハムを挟んで、
三角に切ってみました!

と、ゆうか、今まで三角に切る事がなかったので、新鮮(笑)

てゆうか、サンドイッチは三角が普通でしたね。

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ボリューム満点!


朝はしっかり食べます。

ちなみに今までのサンドイッチの切り方。

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くせですねー!(笑)

立て続けにホームページ制作のご依頼を頂いて、バタバタですが、
夏は元気に参りましょうー!!



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by kanainaoko | 2017-07-28 12:26 | 朝ごはん | Comments(0)

真夏のビアガーデン。

昨夜は、プレゼン練習会の夏のイベントを開催しました。

場所は南堀江のバリラックス・ザ・ガーデン。

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南国ムード満点です(^^)

総勢19名が集まり、
自己紹介からの交流スタート。

主催でしたので、なにかとバタバタでしたが、
浴衣も着て、楽しみました♪

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ちょっと暗いですが、
バリの雰囲気がいい感じです(^^)

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お料理。
スペアリブ。

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デザート。

お料理の写真は2枚だけ(^^;;
私が食べたのもこれだけ(笑)
(司会進行があったから。)

主催はバタバタで、落ち着きませんでしたが、
ご参加のみなさんに楽しんで頂けたようで良かったです(^^)

お昼をしっかり食べたので、
夜は軽くで大丈夫でした!

ちなみに昨日のお昼は五穀米。
厚切りの、サワラと一緒に。

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宴の前には糖分も補給。

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和三盆どら焼きを食べて行きました。



今日の朝ごはん。

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今日はトーストのみ。

そして、今日は予定もパンパンですー!


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by kanainaoko | 2017-07-27 09:18 | 朝ごはん | Comments(0)

手羽中と豚トロの宴。

昨日は天神祭!

ラジオも街もお祭りモードで、

ついつい浮かれ気分(笑)

そして7月25日は土用丑の日だったのですねー。


スーパーに買い物に行くも、

1人で食べきれるサイズがなく、
お値段もなかなかするので、、、

鰻は、またお店に食べに行く事にして、
手羽なかと豚トロで、
お肉パワーの晩ご飯にしてみました。

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いつもの四品プレート。

和豚のトントロと、但馬あじ鶏。

ご飯(お米)はナシです。

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天神祭のテレビ中継で花火を見ながら♪


ちなみに、お昼はソーメンチャンプルーでした。

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朝、昼は炭水化物オン。
夜はオフ。

筋トレもちょびっとだけやってます(^^)

今日の朝ごはん。

4枚切りトーストに切り込みを入れて
チーズトースト。

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今日は主催のイベントがあります。

気合い入れて行ってきます!!

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by kanainaoko | 2017-07-26 09:41 | 朝ごはん | Comments(0)

ダイエット一週間

昨日は午後から打ち合わせ。

お昼を食べる時間があまりないけど、
食べないと力が出ないので、ルクアのB1で
サッとランチ。

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Boo'sキッチンで、
高菜おにぎりとスパムおにぎり。
野菜入りの味噌スープ。

10分ランチ。


夜はご飯(お米)を抜いているので、
いつもの四品プレート。

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メインは、お豆腐のステーキです。

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絹ごし豆腐をよーく水切りして、
スキレットで焼いた。ちょっと崩れたけど(^^)


ゴーヤの天ぷらが美味し過ぎてヤバイ!(笑)


ダイエット始めて一週間経ちましたが、
まだ体重に変化ナシ。。
まぁ、ゆるやかーにやって来ますから、
焦らずにですね(^_−)−☆

今日の朝ごはん。

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トースト1枚とサラダ。

今日は天神祭!
行かないけど(笑)
テレビ中継で花火見ながら
鰻でも食べようかなーヽ(*´∀`)




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by kanainaoko | 2017-07-25 10:19 | 朝ごはん | Comments(0)

厚焼き卵サンド。

今日からまた一週間の始まり。

今日の朝ごはん。

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厚焼き卵サンド。

卵を2個使ってみた。

昨日はまたまたゴーヤチャンプルー大盛り。

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ピリ辛キュウリと、

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鶏もも醬。

夜はご飯(お米)ナシです。

夏は辛いものが食欲をそそりますね(^^)


今日は新規プロジェクトの広告ツールのミーティング。

暑いけど、元気に乗り切りましょうー♪



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by kanainaoko | 2017-07-24 11:44 | 朝ごはん | Comments(0)

お肉とお魚

昨日は、所用で難波へ。

ランチは、裏難波の富士晃へ。

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ハラミステーキ丼。

ラストオーダーギリギリに飛び込み、食べられました!
ラッキー!

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はみだすステーキ重も気になります(笑)

14時40分に入って、
15時にはお店を出るとゆうスピードランチでした。


ランチにお肉を食べたので、

夜はお魚。

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サーモンフライ。

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アボカド、サーモン。

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ご飯(お米)ナシでも
ボリューム満点!

今日の朝ごはん。
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卵サンドロール。

チーズ、ゆで卵、レタス、ハムが入ってます。

ダイエット作戦、順調です^_^




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by kanainaoko | 2017-07-23 14:26 | 朝ごはん | Comments(0)

夏の元気ご飯

昨日の朝にガッツリ食べたので、
ランチはグラノーラバー。

午後からは、
企画書に集中したので、
甘いもんをプラスして、ちょっと休憩。。

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さすがに夜はお腹がすいたので、

夏の元気野菜、ゴーヤで、
ゴーヤチャンプルー大盛り(笑)

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ご飯(米)はナシです(^^)

今日の朝ごはんは、ホットドック。

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フランス産小麦のブレッドもトーストして、

気づいた!
このブレッド、塩味がついてました!
昨日のフレンチトーストの甘みが少なく感じたのは、このためでした(笑)


今日も暑いですが、楽しく参りましょうー♪





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by kanainaoko | 2017-07-22 11:38 | 朝ごはん | Comments(0)